现在生活条件好了，孩子们吃的可比我们那时候好多了，但吃得太好也不一定是好事，有的孩子就因为吃得太好，反而不长个子！

在养娃这方面，也存在差生、优等生之分，有的家长确实很会养娃，找到正确的方法，自己就成了“育儿专家”。

前两天在医院碰到了一个老朋友，因为她家孩子连续几年都会定期来找我管理身高，渐渐就熟了。

男孩现在12岁，身高已经长到了170，家里人都非常开心兴，孩子也觉得很自豪。

所以，今天我干脆把这位家长的养娃秘诀拿出来给大家，希望有更多的孩子受益。

好的脾胃是长高的基础

第一次见这个孩子时刚满8岁，身高130厘米，骨龄和年龄一致，在班里正好是个中等个，预计成年身高在172左右，但妈妈希望孩子能长到180。

我仔细问了下孩子的情况，发现他动不动就上火，扁桃体经常发炎，排便也不规律，大便干燥。

在我这里调理了2个月，内热清了，便秘的问题解决了，孩子生病少了，整个人都有精神了。

3种长高王食物

孩子每天的餐桌上还离不开这3种长高食物，这些食物对孩子的生长发育起着至关重要的作用。

1、1个鸡蛋

含有丰富的优质蛋白、维生素 D和钙等，促进骨骼发育，从而助于长高。

 

2、1斤牛奶

富含钙和维生素D，有利于骨骼的强壮和生长。

 

3、1两瘦肉

含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等成分，有补肾养血、滋阴润燥的功效。

除了每天要吃肉蛋奶外，再加些蔬菜、水果、碳水化合物等等，保持饮食平衡，确保孩子摄入足够的营养。

此外，还要鼓励孩子多做拉伸运动，可以刺激骨骺板，让孩子长得更快。尽量保证晚上10点前入睡，作业多的话可以放到早上写，不错过晚上10点到凌晨2点的生长激素分泌高峰期。

通过科学的饮食、运动、睡眠，再加上强健的脾胃，能为孩子的生长发育打下坚实的基础，孩子的身高自然长得快。