俗话说“民以食为天”，但是在宝宝的世界里，总有比吃饭更重要的事儿...

图片来源：科学家庭育儿原创

有的宝宝是吃饭不专心，还有的已经成了大宝宝，却还没有办法独立吃饭，是需要家长喂饭的“饭渣”。

家长为孩子走太多路，最后都可能变成坑！所以横扫宝宝独立吃饭路上的障碍，科大大义不容辞。

1

总是喂饭危害大！

喂饭对宝宝的坏处，科大大都总结好了。

➤ 会挑食！

娃要是总被喂饭，吃饭可就缺了新鲜感，少了探索食物的过程，最后可能抗拒一些食物。

图片来源：科学家庭育儿原创

➤ 会变胖！

有一种饿，叫姥姥觉得你饿，“再吃一口”这句话听起来熟悉不？

接下来就是喂养过度，宝宝肥胖了。

➤ 会变丑！

要是追着喂，孩子狼吞虎咽，长期不能充分咀嚼食物，对牙齿、脸部肌肉发育都有害！

➤ 会变笨！

要是娃到了五六岁还得喂饭，手嘴眼的协调能力怎么锻炼？小心对智力也有影响。

➤ 会生病！

有的家长就是喜欢代替孩子做事：怕烫要吹，还有怕食物硬就嚼碎再喂......嘴里的病菌就这样搬新家了呢！

饭是自己吃起来最香，还是瞄准时机训练宝宝独立吃饭吧！

2

三大黄金期，都别错过！

➧ 萌芽期：6个月

如果你家的宝宝已经大于这个月龄，可以跳过直接往后看啦。

如果还没有，记住宝宝可能出现这些想自己吃饭的信号：吃饭时用手抓食物，拒绝以前爱吃的，模仿大人的动作。

爸爸妈妈可以给宝宝准备围嘴和餐桌椅，还有专属的勺子和碗，会玩饭的宝宝会更容易喜欢饭。

图片来源：科学家庭育儿原创

到了8个月左右，还可以准备一些入口即化易抓握的食物，例如手指饼干等，既不耽误大人喂饭，又能锻炼宝宝的抓握能力。

➧ 诱导期：1岁~2岁

宝宝周岁后，手、眼协调能力迅速发展。

爸爸妈妈要给宝宝更多的吃饭自主权，有位外国家长就直接把食物放桌上，任两个宝宝自己手抓着吃完了再收拾。

➧ 巩固期：2~3岁

这时候宝宝应该全程自己吃饭了。

爸爸妈妈要让宝宝学会餐桌礼仪，比如不把桌子弄脏，最好保证孩子入园前能独立自主吃饭。

3错过黄金期？补救大法来帮你

不少宝妈看到这篇文章的时候，娃已经变成了“小饭渣”......

有家长会觉得孩子饿一顿就完事，但“饥饿疗法”不是万能的，如果宝宝是因为情绪低落、生病等原因不想吃饭，饿一顿效果更不好。

如果错过了黄金期，那就从现在开始，把吃饭自主权交给宝宝！

✔ 建立吃饭仪式感

让宝宝饭前洗手、坐上餐椅、系好围兜，端正对待吃饭这件事。

家长要坚持“共餐、和谐”原则，并起模范作用，家长吃得认真，爱模仿的宝宝，就会学着专注吃东西啦！

图片来源：科学家庭育儿原创

✔ 控制吃饭时长

每次进餐时长最好不超过30分钟。

如果宝宝玩玩闹闹没在规定时间内吃完饭，那就及时撤掉餐具和食物，让宝宝离开餐桌，多做几次，宝宝知道饿的滋味不好受。

✔ 增强食物的“诱惑力”

hai，说白了就是家长做的饭不好吃，宝宝没兴趣呗。

除了考虑营养，家长还要尽量确保食物美味、颜色丰富，激发宝宝的食欲。

✔ 不给饭后奖励

家长别因为宝宝能好好吃饭，就给零食、玩手机之类的饭后奖励。宝宝可能被诱惑，急着吃完饭，最后消化不良。

✔ 管住自己/老人偷塞零食的手

餐前要少给宝宝吃零食，不然宝宝会对正餐失去兴趣。

也别拿零食做“粮食储备”，不然娃一顿没吃饱，之后会直接从零食补回来。

宝爸妈一定要定好规则，做好老人的思想工作哦！

图片来源：科学家庭育儿原创

可是，娃好不容易自己吃饭了，却挑食？

图片来源：科学家庭育儿原创

不少家长对这事还挺着急的，担心孩子营养摄入不足。

科大大这就要搬出一张表了，有营养的食物千千万，宝宝不爱吃这个，咱可以换个同类型而且营养价值差不多的试试。

图片来源：科学家庭育儿原创

各位别再事事都为娃做啦！宝宝虽小，但是吃饭这件事还是需要早早独立。家长勇敢放手，孩子很可能展现出超乎我们意料的自理能力哦。