你家孩子，喝的是什么牛奶呢？

众所周知，孩子需要喝奶，因为奶中含有的蛋白质、脂肪、钙等，对孩子的生长发育，都有非常重要的作用。

但是，你家孩子喝的奶，是“真牛奶”吗？

01 给亲戚孩子送“纯牛奶”遭“嫌弃”

说一件比较尴尬的事情，就是果妈给人家孩子精心挑选的牛奶，被孩子和家长双双“嫌弃”了。

前些时候去亲戚家有事儿，人家家里有2个孩子，去人家自然不能空手，于是果妈便买了一箱饼干，一箱牛奶去了。

饼干和牛奶都是精心挑选过的，饼干是添加剂比较少，口味清甜的，而牛奶自然是店里最贵的纯牛奶，果妈看了下，蛋白质和钙的含量都不错。

但是去了亲戚家，将礼物放下的时候，亲戚死活不收纯牛奶。

亲戚：“带回去给你们家孩子喝，我们家两个孩子都不爱喝纯牛奶！”

本以为是客气话，然后果妈发现，人家还真不是客气，因为他们家堆零食的地方，堆了好几箱各种口味、品牌的“牛奶”。亲戚也从中拿了2种口味问开心果吃不吃，开心果摇了摇头。

果妈忍不住问：“你家两个孩子都喝这些牛奶，不喝纯牛奶吗？”

亲戚自豪地说：“是呀，这些牛奶孩子可能喝了！价格还不便宜勒！医生让多喝牛奶，我们就买了很多。纯牛奶没味道，他们不喝。反正都是牛奶，他们喜欢喝啥就喝啥！”

最终，果妈还是无奈地将纯牛奶拎回家了。

02 3种“假牛奶”被列入黑名单，可惜很多家长不知，当成宝给孩子喝

其实不只是在亲戚家，包括很多朋友、同学、邻居家，都能经常看到孩子们拿着这些“假牛奶”在喝。

所谓的“假牛奶”，便是你以为是奶牛产出的牛奶，但实际是，它里面主要成分是水和各种添加剂，又或者只有非常少量的“真牛奶”。

常见的这3种“假牛奶”，你家里有几种？

第一种：复原乳、早餐奶、成长奶、风味酸奶等“添加剂奶”

这些牛奶，在各大超市都占据在非常明显的位置。

有的有着非常卡哇伊的包装，让孩子爱不释手；

有的有着迷惑家长的名字，比如儿童成长奶、儿童早餐奶等等；

有的有着吸引人的营养成分，比如核桃、红枣、高钙、水果等等……

只是如果家长们能够仔细看看这些“奶”的背面，就会发现，它们和牛奶真的没有太大关系，唯一的关系，或许就是都“长得像奶”，因为，它们是添加剂“兑”出来的，最主要的成分是水、白砂糖，然后后面跟着一长串你所不认识的添加剂。

即使有一定的生牛乳，但是含量有多少，谁知道呢？

与其说是奶，不如说是饮料。不但孩子所需的蛋白质、钙等含量比较低，而且，含糖量还非常高，对孩子的生长发育，有着很严重的影响。

第二种：乳酸菌、益生菌等“功效奶”

有一次同事给了果妈一瓶他们家孩子喝的乳酸菌，说这个乳酸菌含有非常多的有益菌，对宝宝肠胃很友好。

果妈尝了一口，很明显一股添加剂调出来的浓稠的味道，同事非说，是里面奶含量高，是浓缩的。

然后果妈在配料表中，果然看到了增稠剂。

且不说那一长串的添加剂，就说里面的乳酸菌，可能确实添加了，但是，部分菌能够保持活性的天数比较短，且需要在2-6度的低温下才能存活。而这些乳酸菌无论是运输还是存储，都很随意，等孩子喝进肚子里，菌早已失效，这样一瓶乳酸菌和一瓶糖水并无二样。

市面上的“功效奶”还是非常多的，乳酸菌、益生菌、DHA、高钙等等，含量多少、存储条件等等，家长都需要找到其具体含量与标记，如若没有，那其中的水分就不知了。

第三种：奶片、奶球、酸奶干等“零食奶”

“零食奶”既能够让孩子当零食吃，又能够拥有牛奶的营养，促进孩子的生长发育，这不是挺好？

想法挺好，但现实是，市面上很多奶片、奶球、酸奶干等“零食奶”其中“奶粉”的含量并不高，大多数添加的是添加剂，甚至还有添加“植脂末”的。

要知道这是“反式脂肪酸”的标配，对孩子的健康、智力发育等，都有非常严重的影响。

最后总的来说，这3种“假牛奶”无论是在添加剂、香精、营养层面上，都非常不令人满意，若是家长觉得喝了这些“假牛奶”的效果，和“真牛奶”的效果是一样的，那么就大错特错了。

03 如何给孩子“选牛奶”？几个关键要素家长要清楚

单纯从“牛奶营养”的角度来说，家长在想要用牛奶给孩子补充营养的时候，给孩子挑选牛奶，一定要记住以下这几个关键要素：

Tip1：配料表越简单越好，有且只有“生牛乳”的最好的，说明只有“真牛奶”；

Tip2：保质期越短越好，巴氏消毒的营养更全面，其次选择常温的纯牛奶亦可以；

Tip3：要看蛋白质、钙含量，一般来说蛋白质含量都在3%以上，若是能够达到3.5%那就更好了！

Tip4：在“真牛奶”的基础上，不建议选择额外添加钙、各类营养的牛奶，孩子并不一定能够很好地吸收，缺啥买啥再补，是最适宜的，毕竟牛奶的专业是牛奶本身，而不是其他营养；

Tip5：若是孩子喝纯牛奶容易出现不适应的情况，换其他品牌牛奶也不适应，那么建议从其他方面去考虑给孩子补充营养，比如奶粉、钙片、鸡蛋等等。

写在文末

对于“假牛奶”，孩子只能偶尔喝，当然，不喝是最好的。

毕竟，长期摄入高量的糖、添加剂，以及缺乏“真牛奶”的营养摄入，孩子的身体发育会受到很大的负面影响，到时候父母再后悔，就来不及了！