宝宝饮食很重要，盘点宝宝的饮食禁忌

宝宝的肠胃和器官都处于发育不完全期间，所以在饮食上要非常注意，一些助消化和难消化的食物都不适合给宝宝吃，接下来小编为您介绍宝宝饮食很重要，盘点宝宝的饮食禁忌。

误区一：每天应给宝宝饮用一些盐开水?

事实上，我们成人及时在出汗很多的情况下，一天3克盐已经足够，而幼儿所需要的盐更少，因此，不必担心孩子出点汗，就会缺盐。吃饭时，如果饭菜本来就口味重，最好不要再额外补充淡盐水。幼儿还是应养成清淡少盐饮食的习惯，这样还可以进食点含盐的汤类或羹类，即美味又补充盐分。

误区二：吃水果容易拉肚子，不给孩子吃水果或加热后再给孩子?

水果是我们每天必不可少的食物，在淡而无味的白开水之后，水果让我们享受相对健康的甜食的美味。水果是可溶性膳食纤维的来源之一，可预防幼儿便秘的发生;同时又是维生素C的重要来源，加热很容易造成维生素C的破坏。因此，无特殊情况，在夏秋季节，每天应给孩子吃适量的水果。水果不必加热，但水果应新鲜，同时需要清洗干净。

误区三：家长担心孩子中暑，多给孩子冷饮来降温?

夏季，一杯冷饮或一个冰淇淋让孩子们顿感舒服。幼儿肠道功能相对较差，容易受凉而造成感染，出现腹泻。因此，应尽量避免进食过多的冷饮类。冰淇林等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症。孩子自制能力差，这就需要家长的育和监管。当然，不同的孩子对冷的食物耐受不同，作为家长要了解孩子对冷饮的适应能力。

误区四：立秋之后宝宝的不能吃瓜类食品了?

立秋之后，由于天气变凉，很多家长不敢给孩子吃瓜类了，认为会导致腹泻。事实上，这种说法不够确切。秋后的瓜类一样可以吃，但需要注意适量，刚从冰箱里拿出来的瓜类从常温放置一段时间，或在水里泡一会儿，等接近常温后食用。天凉了，胃肠道容易受凉而发生不适甚至腹泻，所以不宜贪吃过多的凉瓜类，但不意味着不能吃瓜类食物了。

误区五：食品只要加热了，就不会发生食品中毒了?

食品加热不彻底，尤其是荤菜类，同样会造成食物中毒。一位儿科主任医师分享过这样一个案例：“一位9岁男童因发热、呕吐、脓血便就诊，诊断为急性细菌性肠炎。大便细菌培养示沙门氏菌感染。放假几天来，孩子几乎不出门，都是在家吃饭，何以传染上沙门氏菌?!仔细询问得知，大人白天上班，孩子自己在家，中午用微波炉热饭吃，近几天中午吃的是汉堡包。这也许就是病菌来源”。这些活生生的案例再次给我们敲响了食品安全的警钟：夏秋季节要特别警惕食物中毒，不要给孩子吃未经彻底加热的剩饭菜，尤其是荤菜。

宝宝不能吃的食物

不能吃的食品(危险指数：五颗星)

蜂蜜

原因：据英国相关报道，在过去的25年中，约出现40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，都与食用蜂蜜有关。这些案例中，病况较严重的婴儿，多半小于6个月。

注意：不要在1岁以内婴儿的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命细菌的感染。

腌制食品

原因：腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。

注意：有研究资料表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。

汤圆

原因：由于糯米比较黏，小孩可能会把粘在食道而阻塞呼吸道;1到2岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，影响营养物质的吸收。

注意：3岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。患有呼吸道疾病的孩子更应少吃汤圆以防病情加重。

高热量的“垃圾食品”

原因：食用高热量的“垃圾食品”容易导致肥胖，出现各种并发症，对人体健康有害。

注意：婴幼儿期间，他们的大脑和神经系统正在发育，需要全面的营养才能健康成长。食用“垃圾食品”可能导致肥胖，并且导致其他营养素的摄入不平衡，而出现营养缺乏症。

巧克力

原因：巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;而在饭前过量吃巧克力容易产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响了小孩的身体健康;另外巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使婴幼儿不易入睡和哭闹不安;常吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

注意：3岁以下的小孩不宜吃巧克力。

茶

原因：茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等矿物质的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育;另外，茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发出现小儿多动症。

注意：3岁以内的宝宝不宜饮茶。

大豆

原因：大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多而产生的副作用;另外，过早摄入豆类食物，可能会引起婴儿过敏，导致婴儿发生腹泻和皮炎等过敏症状。

注意：1—2岁内婴幼儿应尽量避免食用大豆食品。

鲜牛奶

原因：鲜牛奶的蛋白质构成主要是球蛋白，乳清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白质主要是乳清蛋白，其比例高达60%。而且牛奶中的其他成分及含量也与母乳不同，如牛奶中矿物质含量偏高，会加重婴儿的肾脏负荷。牛奶也是一种贫铁食物，长期摄入可能会造成婴儿铁缺乏。

注意：婴幼儿不宜喂鲜牛奶，如不能喂以母乳，宜选用用以母乳为依据、专为婴幼儿设计的配方奶粉。

专家提醒：其它容易引起过敏的食物，如花生酱和鱼虾、贝壳类海鲜，最好在宝宝超过1岁并确认不会过敏再进食这些食物。另外，某些容易引起婴儿咽喉堵塞的食物，如坚果类、某些带核的水果如荔枝、龙眼等也尽量避免食用。

宝宝饮食很重要，盘点宝宝的饮食禁忌我们就为您介绍到这里，相信您在看完了之后已经有了一定的了解，最后我们衷心的祝愿您身体健康，生活愉快。