健康每一天 | 长期喝冰水的坏处

冰水(glacial water),字面意思上来看是即液体水和固态水(冰)混合而成的物质,为两相混合物(一般情况下)。冰水是一种用矿泉水,纯净水,过滤水加冰而形成的饮品。是夏季人们最常喝的饮用水之一。

健康每一天 | 长期喝冰水的坏处

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长期喝冰水对身体的危害

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损伤胃肠道:因为冰水较为寒凉,长期的喝冰水的话,可能会刺激胃肠道粘膜,引起胃部剧烈收缩,加快胃肠道蠕动的速度,从而导致腹胀、腹痛等,严重时话会影响胃肠道正常功能,导致消化不良,甚至诱发胃部疾病。
刺激牙神经:因为冰水的水温过低,如果长期大量的饮用冰水,会对口腔内部造成刺激,导致口腔粘膜麻木,刺激牙神经,导致牙齿局部疼痛,尤其是本身牙齿就有疾病的人,例如,牙本质过敏、牙周炎等。
容易引发中暑:长期饮用冰水会导致皮肤上的汗毛孔关闭,汗毛孔如果关闭,会非常不利于身体排汗,身体的散热功能受到影响,就会导致中暑。
引发肠胃型感冒:冰水会刺激消化道粘膜,导致肠胃抵制外界病毒的能力降低,容易造成肠道病毒侵犯身体,从而引发肠胃型感冒,感冒后出现打喷嚏、咳嗽等症状,还会伴随着腹痛、腹泻等症状。
诱发心血管疾病:身体如果突然受到冰水的寒冷刺激,可能会对血管收缩产生刺激,造成脑血管痉挛,诱发心脑血管疾病等。本身就存在脑血管疾病的人会更容易被冰水刺激诱发从而诱发心血管疾病。
影响消化:因为冰水和消化道的温度相差较大,大量饮用冰水后可能会导致消化道受到刺激,出现小血管的强烈收缩,发生胃肠痉挛,消化功能也会受到影响,脾胃功能差的人群,甚至会出现腹部疼痛或者是腹泻的症状。

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哪类人群应该少喝冰水

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肠胃不好的人:比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好,或患有胃肠疾病的人群,冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛,导致胃痛、腹泻等。

患有心血管疾病:患有心血管疾病的人,尤其是老年人,不易喝冰水。冰水除了会引起胃部和肠道不适外,还可能引起脑血管痉挛,从而引发脑血栓,心绞痛等,严重时甚至危机生命。

孕妇:孕妇在孕期不宜喝冰水,因为孕妇怀孕的期间抵抗力会减弱,喝冰水容易引发寒症,不利于安胎。

刚结束运动的人:结束运动后,肠胃的血管扩张,血液循环加快,如果这个时候喝冰水的话会刺激胃肠道血管、粘膜,使胃肠道血管、粘膜急剧收缩,从而导致胃肠道痉挛,从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。

婴幼儿及儿童:小朋友的身体器官没有生长完善,如果过多的引用冰水易导致肠胃不适,拉肚子等病症。喝冰水对小朋友的的肠胃损害非常大,还容易引发发烧感冒。

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冰水喝了后为什么会不舒服

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在炎热的夏季,冰水或水中的冰块如果存放在冰箱中的时间过长,就会受到细菌的污染,以及细菌的毒素,如果饮用后,会导致病菌在肠道繁殖导致胃肠功能紊乱,从而引起胃里不舒服、腹胀的症状。

因为夏季很炎热,很多人在饮用过冰水后,会长时间的再吹空调,并将空调温度开得很低,那么人如果长时间处于过于寒凉的环境中,容易刺激肠道蠕动,从而引发胃不舒服、腹胀、腹泻等不适症状。

此外,人体肠胃系统的最佳温度与人体体温相近,也是 37 度左右。如果喝了太多冰水,就会对胃部造成突然刺激,使血管急剧收缩,出现痉挛等应激反应。大量摄入冰水不仅容易造成急性胃炎,长此以往更会降低胃部的消化能力。尤其对肠易激综合征患者来说,喝冰水后更容易出现胃肠道的不良反应。

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喝冰水要适量

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饮用冰水也并不是没有一点好处,像是夏季天气炎热,如果没有及时喝上水容易造成中暑或热射病,而相比于普通温开水,冰水的降温效果更加显著,预防中暑及热射病的效果更好。一方面,冰水可以降低身体的核心温度,防止体温过高。另一方面,冰水可以在喝水的同时减少排汗量,降低人体脱水的风险。所以,冰水在高温环境下对于降温来说还是有很大的好处的。

但在日常饮用冰水时需要注意不要过量。能不能喝冰水,该喝多少还是要按照自身情况来定,炎热的时候偶尔喝上一杯当然可以,但如果本身肠胃有问题或是喝了后让自己感到不舒服建议平时还是少饮用或不饮用,因为归根究底身体的健康才是最重要的。

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