门诊中，李厨带着妈妈复查血压，顺便也测了一下测。结果显示：139/88mmHg。我告诉他，这个血压已经需要警惕了，如果不及时控制，很可能会发展成为高血压。李厨听后疑惑地问：“不是血压140/90才是高血压的标准吗？我的血压明明还没超过这个数值啊。”

 

其实，关于血压的误区并不少。今天，我们就来一起揭开这些误区，看看血压的真相到底是什么。

 

一、血压140/90并不是安全线

很多人认为，只要血压没超过140/90mmHg，就是安全的。但实际上，这个数值只是高血压的诊断标准，而并非“安全线”。血压在这个范围内，虽然暂时不能称为高血压，但已经属于“正常高值”，意味着你的血压正在向高血压的边缘靠近。

 

二、高血压的“三级跳”

你以为血压超过140/90就是高血压了？不不不！那只是入门级。咱们国家的高血压标准可是有三级的，就像打游戏一样，难度逐渐升级。

 

· 初级（1级高血压）：血压在140-159/90-99mmHg，这算是高血压的“敲门砖”。

· 中级（2级高血压）：血压在160-179/100-109mmHg，这时高血压已经“站稳脚跟”了。

· 高级（3级高血压）：血压大于180/110mmHg，这就是高血压的“终极BOSS”了。

不过，最新的国际高血压指南把中级和高级合并了，统称2级高血压，因为只要超过160/100mmHg，都是“危险的”，重点关注。

 

三、血压低于140/90就是正常血压吗？

 

当然不是！理想血压应该低于120/80mmHg。而120-139/80-89mmHg的血压虽然不属于高血压，但也不是理想血压，而是“正常高值”。研究显示，这个范围内的血压在未来10年内有很高的概率发展成为高血压。

 

四、如何控制血压？

 

控制血压不是只有吃药一条路，其实“生活干预”才是第一道防线。

· 饮食要清淡，少吃盐，多吃钾，让血管“松松绑”。

· 减减肥，动一动，让身体“年轻态”。

· 戒酒限酒，别让酒精“火上浇油”。

· 规律作息，保持好心情，给血压“降降温”。

 

五、总结

理想血压是低于120/80mmHg。即使你的血压没有超过140/90mmHg，但如果处于“正常高值”范围内，也应该积极控制血压，通过健康的生活方式干预来降低血压水平，以免发展成为真正的高血压。

总之，关于血压的误区很多，但只有了解真相、科学防控，才能守护我们的健康。希望这篇文章能够帮助大家更好地了解血压知识，共同守护心血管健康！