随着年龄的不断增长自身的各项机能就会逐渐的衰老，对于肠道来说无法及时吸收肠道当中的营养也无法及时将毒素排出，从而加重自己患病的几率。

大家有没有听说过病从口入这个词？药就是由于自己经常吃一些高盐，高油高脂肪的食物加重了肠道的负担，毒素垃圾无法排出，这也增大了肠道的负担。

引起便秘的原因

喝水不足

生活当中很多人特别不喜欢喝水，觉得水没有任何的味道，喜欢用饮料来代替，但是这样的行为是非常不可取的，这也加重了人体大便的干燥人体肠道也会出现问题。

不良的排便习惯

对于很多人来说，排便时往往都喜欢看手机，这样能够让自己娱乐生活又能够分散自己自己注意力，但是久而久之让身体形成了便秘。

久坐不动

现如今人们的工作方式都发生了改变，长期的不运动，那么也会加重肠道的蠕动速度缓慢导致粪便无法排出加大了，在肠道当中时间逐渐的形成便秘。

便秘带来的危害

诱发心、脑血管疾病发作

很多人觉得便秘就是一种小问题，所以从来不在意，但是当你在排便的时候，这个时人体会用腹部加压，浑身使劲儿让大便排出。

在给腹腔用力的过程当中，可能就会诱发心绞痛，心肌梗塞，脑出血，中风猝死等问题.

诱发直肠癌

现如今直肠癌的发生几率在逐年的往上升，便在肠道当中无法及时排出，就会形成排便不畅，那么大便当中残留的都是一些毒素，长期与肠壁接触或吸收这些有害物质就会堆积在直肠上，久而久之诱发癌变。

容易引起肛周疾病

如大便过于干结，排便时容易损伤肝管以及肛周的皮肤，导致肛裂。

影响大脑功能

大便当中都是一些食物残渣或毒素，那么长期的滞留在大肠当中，也会不断的进行发酵，让更多的细菌产生一些甲烷酚胺等大量有害物体，不断的扩散到中枢神经系统，干扰大脑的功能，逐渐让人丧失了注意力，思维变得迟钝。

肠道“推粪机”已揭晓，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或离你而去

说到肠道吞粪机，相信大家想到的一定是香蕉，因为它里面含有比较丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，促进人体的消化和吸收。

现如今很多香蕉都是经过催熟的，不等熟透就进行熟手慢，那么它自身就不具备润肠通便的功效。

对于那些自然成熟的香蕉，确实能够达到一定的防止便秘的功效，而且它里面含有更多的巨低果糖和膳食纤维比较丰富，这两种物质也会给肠道带来更多的水分，达到润肠的，情况有助于粪便的排出。

香蕉它其实就是一种热带的水果存储的手段，可能就会让香蕉快速的坏掉，而且那种没有成熟的商家当中也会存在一定的粘粘酸不利于肠道消化，反倒加重自身便秘的问题。

如果经常出现便秘，大家也可以多吃一些便秘终结者，含有大量的膳食纤维的食物，帮助你消除大肚腩，让你身体更加健康。

玉米

玉米它是一种比较常见的粮食作物，而且它的吃法多种多样，比如新鲜的玉米，大家可以用来煮，也可以用来烤着吃，同时将那些老玉米研磨成玉米粉，用来煲粥喝。

作为一种粗粮，玉米当中含有比较丰富的膳食纤维，这种物质进入人体之后可能就会不被人体所吸收，它会促进肠胃的蠕动，改善便秘问题。

红薯

红薯当中含有比较丰富的膳食纤维，它也是一种粗粮的食物，里面的营养物质比较丰富能够加快肠道的蠕动。

现如今生活节奏的改变也让很多人会出现便秘，红薯当中的在现实，纤维正好能够促进肠道的蠕动，帮助你快速排便。

西梅

西梅它是一种能够治疗便秘的食物，它里面含有比较天然的水溶性天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这两种物质结合在一起，能够增加肠胃的蠕动，改善便秘，同是合成体内的木糖醇和山梨醇。

发现这种物质进入人体之后，它会加快胃部的排空，缩短肠蠕动的时间，而山梨醇这种物质能够缓解胃部的不适，调节肠道菌群转化肠道当中的排泄物加快肾便秘的缓解，让你的大肚腩从而远离你。

苹果

现如今苹果是比较常见的一种水果，而且它里面含有比较丰富的膳食纤维，维生素等等营养元素，而且它能够缓解便秘，解除人体的烦躁不安，还会缓解肠胃的不适。

如果当你的肠道出现不适时，可以适当的吃的清淡一点，减少高热量高脂肪食物的摄入，坚持每天吃一个熟苹果来达到润肠通便的功效。