今天先来给大家聊聊，我为什么不像其他减肥的人一样每天称体重，每天记录体重？那减肥期间每天称体重对减肥是好还是不好呢？我来说一下我自己的看法。
我个人是为了更好的坚持减肥，所以我选择了半个月称一次体重。因为减肥的人都急于求成，希望每天都能瘦下来几斤。实际上，即使你不吃不喝，消耗的能量也只不过相当于四两脂肪而已。减肥是一个过程，有起伏的整体慢慢下降才是健康的，如果体重真的每天减几斤，那样反而是不健康的状态了。
我个人认为其实没有必要天天称体重，如果你尝试过减肥，或者你正在减肥的过程中，你肯定有体会，你的情绪你的喜怒哀乐不知不觉跟每天上秤的数字联系了在一起。情绪忽起忽落，本身就会影响新陈代谢，看见体重不变或回升就痛不欲生，或者干脆绝食，或者自暴自弃暴饮暴食，或者绝望抑郁，带来许多不必要的烦恼，反而让减肥无法正常坚持下去。不知多少人减肥期就在日复一日地称重当中沮丧抑郁，不知多少人这样半途而废。所以呀，个人建议最好是不要每天称体重。
减肥期间可以称体重，我个人是每半个月称一次体重，每次的早晨排便后，定期半月称体重，才能最好地反映真实情况，通过半个月的努力坚持，称重可以看出减肥的效果，同时也一定会有小惊喜，心里有成就感，也会帮助自己减肥，我就这样在85天的减肥过程当中减重15斤多。
下图是我2022年7月29号的中餐：
这就是我减肥的第84天，前52天一日两餐早餐和中餐，接下来就开始一日一餐，今天是一日一餐的第30天，在执行一日一餐的过程中有2天的时间是一日两餐中餐和晚餐。
明天一日一餐继续加油！！！
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