小孩子的身体在发育过程中，对于睡眠的要求很高。所以我们看到孩子睡觉的时长比成年人高很多，一般婴幼儿的睡眠平均要达到15个小时左右。

因为孩子正在长身体的时候，家长更希望孩子多一些睡觉的时间，所以强迫孩子睡觉成了很多家长必做的事情。尤其是为了让孩子下午有更多的精力，很多家长会强迫孩子睡午觉。

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不过强迫孩子睡觉也可能对孩子造成伤害。

苗苗是个6岁的孩子，在家附近的幼儿园上大班，不过虽然已经5岁了，但是苗苗的老师总觉得苗苗学什么都还跟不上，于是就第一时间跟苗苗妈妈反映了。

听到自己的女儿学习跟不上，苗苗的妈妈赶紧带孩子到医院做了详细的检查，最后医生告诉妈妈，苗苗确实是“智力障碍”。

苗苗妈不理解，孩子一直都很健康怎么会智力障碍呢？医生做了一番详细检查后排除了先天遗传的可能，认为苗苗的智力障碍应该是后天导致的。

后来医生认真了解询问了苗苗的生活习惯发现，原来苗苗妈妈每天都要苗苗午觉睡好几个小时，有的时候干脆下午就请假不上幼儿园了，这样一来苗苗在妈妈的强迫午睡时间都很长。

医生了解后跟苗苗妈说“你也太无知了，都是你把孩子害了啊”。原来苗苗妈每天强迫苗苗长时间睡午觉，导致晚上苗苗睡眠浅，无法进入深睡眠所有影响了大脑发育，造成了智力障碍。

家长都很注重孩子的睡眠时间，认为孩子必须达到科学的入睡时间才行，但是家长忽略了科学睡眠时间指的是晚上睡觉的时间，而家长喜欢把午睡也算在孩子睡眠时间内，所以更希望孩子午睡多睡一些时间，弥补晚上睡眠不足。

但午睡只是短暂的休息，让孩子暂时休息一下这样下午才能更有精神，如果把午睡当成孩子睡眠的主要时间，就会导致夜间睡眠质量下降，影响身体发育。

其实小孩子在发育过程中有很多事情都需要注意，睡觉看似简单但需要注意的事情也不少。

除了控制孩子的睡觉时间，睡眠环境也是很重要的一部分。

有些小孩子怕黑，所以睡觉的时候家长就会给孩子点小夜灯，有点光亮让孩子尽快入睡，但是开夜灯会影响褪黑素的分泌，褪黑素分泌减少后会刺激性激素的分泌，影响睡眠引起性早熟和性器官的提前发育。

还有的家长喜欢哄睡孩子后自己玩手机，而手机发出的声音会影响宝宝进入深睡眠状态，宝宝的睡得不安稳，影响生长激素分泌，容易造成身材矮小。

还有就是宝宝睡前最好不要大量进食，因为吃的东西太多然后马上睡觉，食物在宝宝肠胃中没有消化，就会给肠胃增加负担，容易影响宝宝的深睡眠，不利于肠胃健康。

照顾孩子不是一件简单的事，越是不在乎的事情可能对孩子的影响就越大。